Смути, пудинг, јогурт, овсена каша… а оди скоро и вода с’с чиа семће. Оваја чудна црна зрна постала су додатак у здраво једење што га повише њи обича, што и не чуди, затова с’с право носи титулу „супернамирница“. А водата с’с чиа семће е брза, лка и млого добра за организам, а уз това и освежава ни. С’га че ви откријемо зашто требе да ђу пробате и како делува на нашто тело.

Зашто е водата с’с чиа семће здрава?

Водата с’с чиа семће освежава ни тело, добра е за варење и помага у одржавање на здраву телесну тежину. Кад чиа семће упијају воду, праве густу смесу како желе што е богата с’с влакна што ни успорава варење и прави да несмо гладни подлго време. Осим това, таја смеса помага у чистење на црева и помага да су ни цревата здрава.

Скоро да нема човек што не мож да има корис оди овија напитак. Спортисти и онија што су физичћи активни могу да уживају у додатак богат с’с минерали и електролити, а онија што очу да си уреде апетитат или да поправе си варење исто тека добију добру подршку. Чиа семће су богате с’с омега-3 масне ћиселине што смирује упалу и помагају да су ни срцето и мозакат здрави, а имају и нешто што чисти телото оди лоше. Минерали како калцијум и магнезијум помагају за здраве косће и мишићи, а протеини помагају да ни кожа буде цврста.

Како се прави водата с’с чиа семће?

Овова пиће прави се млого лко и траје само неколко минути, па е добро решење за онаја брза јутра ка немамо млого време.

Кво ви требе?

1 супена кашика чиа семће

200–250 мл вода

По жељу: сок оди лимун или лис оди свежу нану

Како се прави:

Сипемо воду у чашу или у малечку флашу. Дотуримо чиа семће и добро измешамо. Оставимо да постоји 10–15 минути, кад семћете упију воду направи се густа смеса како желе. Како ви е ћев, мож да додадете лимун или нану за освежување. Измешамо све това преди да почнемо да пијемо и мож да уживамо у пиће што ни освежи и дава снагу.

Овуја воду мож да пијете сваћи д’н, ујутру дава снагу, после тренинг освежава или меџу једење кад очете да имате осећај на ситос. Водата с’с чиа семће е добра да на лк начин унесемо овуја здраву рану сваћи д’н, без тешћи додатци.

Кој требе да пије воду с’с чиа семће, а кој требе да ђу избегава?

Водата с’с чиа семће е добра скоро за сви, ама посебно за ониja што очу да се побоље осећају и да си чисте организам, за спортисти и онија што су физичћи активни, како и за онија што очу да смање да су гладни или да убрзују цревата.

Исто тека, и овај пут, медаљата има две стране. Ама, иако е чиа углавно сигурна, ониja што имају проблем с’с глтање или што имају зачепење по цревата требе да узимају семћете с’с повише течнос и полк. Исто тека, увек е добро да се види како че реагује организам кад се уводи нешто ново у једење.

Поред све това, водата с’с чиа семће е једно оди најједноставна и најздрава пића што мож да ђи укључите у ваш живот сваћи д’н. Затова, ако још несте пробали, почните од дан’с и че видите колко нешто малко како чиа семће мож да буде добро за здравље.

Извор: Лепота и здравље