Најдобра ствар код спорт је тој што кроз уживање и забаву радите нешто добро за себ. И јасно је да је сваки спорт здрав, било кој да изаберете, ал ипак једʾн је званично најздрав на свет.

Кад су у питање најздраве физичке активности, посебно место има сквош.

Сквош је спорт сʾс лопту и рекет кој се игра у затворено, а од бадминтон и тенис се разликује по тој што нема мрежу. Уместо тој сваки ударац се игра од зид. Сквош обично играју два играча, ал неје чудно да играју и по два, ко дубл у тенис.

Главно је да се малечка лопта двапут одбије од патос пре но што гу противник мож врне. Врћање лопту пред друго одбијање мож не изгледа такој тешко на терен голем 9,75 x 6,4 метра, ал лопта за сквош је од каучук и брго одрипа, па се сʾс голему брзину врћа према играчи и затој је сквош игра која млого исцрпљује.

Терен за сквош је у ствари површина окружена сʾс четри зида. Патос је поделен на предњи и задњи дел и тај задњи дел је па поделен на леву и десну страну. Дакле, цел патос има три површине, предња половина, задња лева четвртина и задња десна четвртина. Обадве задње четвртине имају место за сервис.

Сквош се игра на три добијена сета. Сет добија играч кој прв освоји 11 појена. Ако је резултат 10:10, тад сет добија онај кој прв поведе сʾс два појена разлику.

По сервис, лопта, пре но што додирне патос, мора удари у предњи зид над летвице. Дозволено је да се користи бочни ко и задњи зид.

Пред сваки ударац лопта не сме да падне повише од једʾн пут. Ударац мора буде такав да лопта неје носена или двапут пипнута сʾс рекет. Често се у игру догађа да играчи буду близу један до другог, и тад је сквош позанимљив.

Сквош неје тек такој прогласен за најздрав спорт на свет. Дошо је на прво место на листу 10 најздрави спортови у часопис Форбс на основу резултати у срчану издржљивос, снагу, издржљивос на мишићи, савитљивос, поторшену енергију за 30 минута и опаснос од повреде.

Извор: Н1